Intensivo de 3 días "Identifica qué necesita tu cuerpo y armá menús saludables a base de plantas que nutran de verdad"
¡Tener una base sólida de nutrición basada en plantas es indispensable para alcanzar la sustentabilidad y autogestionar la alimentación. Gracias a ello podrás gozar de una mejor salud, tener más energía y bienestar a nivel del cuerpo, la mente y las emociones!
¿Sabías que la mayoría de los síntomas y patologías como la inflamación, los malestares gastro intestinales, la constipación, los dolores de cabeza, las enfermedades autoinmunes, la diabetes, etc. se deben a una mala alimentación porque nadie nos enseña sobre nutrición saludable? Yo estuve en ese lugar de inconciencia pero sabía que podía vivir una vida mucho más plena saliendo de ahí y lo logré. ¡Vos también podés hacer lo mismo!
Si estás acá es porque seguramente estás pasando por alguna de estas situaciónes:
1) Temas de salud que querés resolver y ¡bienvenido sea El cuerpo nos marca claramente cuando algo no está funcionando bien y reconocer los síntomas es uno de los 1ros pasos para poder hacer un cambio de alimentación!
-Inflamación, dispepsia, diarrea y estreñimiento constantes, acidez o cualqueir enfermedades gastrointestinales en general
-alergias recurrentes, dermatitis, caída del cabello
-infertilidad, dolores menstruales, candiasis
-cansancio y fatiga crónica
-pre diabetes, diabetes, sobrepeso
-problemas para conciliar el sueño o insomnio,
-migrañas y dolores de cabeza
-enfermedades autoinmunes, desequilibrio de la glándula tiroides…
Sea la situación en la que estés si tu duda es ¡puedo mejorar esto cambiando mi alimentación? Mi respuesta siempre será SÍ, más aún si vas a aboradarlo de manera holística.
2) Ya sos conciente que necesitás el cambio de alimentación pero cuando escuchás sobre “nutrición basada en plantas” automáticamente te surgen dudas como:
¿Y cómo voy a reemplazar las carnes o la ingesta de proteínas? ¿Si dejo de consumir leche me va a faltar calcio? Estas siguen siendo típicas preguntas ya que muchas personas creen que es natural consumir productos de origen animal cuando en verdad no son fisiológicos para el organismo. En el reino vegetal podemos obtener todos los NUTRIENTES, tanto micro como macronutrientes, necesarios para una alimentación sana y completa en cualquier etapa de la vida. Por eso te voy a enseñar cómo podés cubrir todas tus necesidades a partir de los alimentos de origen vegetal
3) Tenés dudas acerca de los nutrientes claves en una alimentación basada en vegetales como las vitaminas y los oligoelementos (como la B12, la D3, el calcio, el hierro, etc.) y tenés miedo de cambiar tu alimentación por desconocimiento sobre el tema. ¡Tranquila! Más allá de la alimentación que lleve cualquier persona puede tener estas y otras deficiencias, por ende es importante que sepas cómo diagnosticarlas.
4) No sabés cómo utilizar las semillas, los frutos secos, las legumbres, las lagas, los hongos, etc. adecuadamente para aprovechar sus propiedades nutricionales al máximo y por ende no sabes como llevar una alimentación rica y variada de origen vegetal. ¡Esto es super importante ya que la única maneras de cubrir nuestras necesidades nutricionales debemos tener una dieta variada!
5) No estás segura de cómo combinar los alimentos para que tus menús sean nutritivos y equilibrados.
6) Quizás ya hayas probado de incorporar alimentos integrales como cereales, semillas, frutos secos, legumbres y sus harinas pero cada vez que lo consumís te sentís super inflamada y no sabés si estás haciendo algo mal.
7) estás buscando una alimentación que te permite sentirte más liviana, vital, con energía para crear y disfrutar. Además de fortalecer tu sistema inmune, ganar claridad mental y equilibrio emocional.
8) Querés tener un impacto más positivo en el medio ambiente porque sabés que lo que comés afecta la madre naturaleza y querés tener un vínculo más consciente con ella. Además de potenciar tus dones y desarrollo espiritual. Estar alineada a tu propósito en la tierra y llevar una alimentación que te ayude a realizarte como ser divino en esta realidad.
Te comprendo perfectamente y estuve en tu lugar cuando no sabía nada de nutrición y menos de alimentación basada en plantas o vegana. Los miedos e inseguridades los tenía muy resentes porque te enseñan a pensar que “si no comés queso o leche terminarás con osteoporosis” cuando es totalmente al revés, pero yo también tenía esa idea en mente, eh. La otra es que me iban a “faltar proteínas” cuando en verdad, la mayoría de las personas consumen un exceso de proteínas aún sin conocer sobre su tipo de metabolismo. También creía que podría terminar con carencias nutricionales importantes y luego descubrí que, al contrario, con una alimentación variada e inteligente basada en plantas tenía muchas menos carencias y tenía la ventaja de prevenirlas gracias a mis conocimientos.
Todo esto que aprendí durante 10 años me permite hoy empoderar a miles de mujeres (y agunos hombres jaja) a llevar una alimentación basada en alimentos reales, de origen vegetal en su mayoría o inclusive al 100%. La felicidad que mi EXPERIENCIA por sobre todo (más que el conocimiento adquirido) me da es inmensa y como rebalsa necesita ser contenida en cursos, mentoría y clases que doy con mucho amor a personas de todo el mundo en formato online.
¡Hace más de 10 años que llevo una alimentación 100% basada en plantas y crié a mi hijo de casi 7 años de la misma manera junto a mi compañero de vida!
Es por esto que decidí compartir mis conocimientos adquiridos sobre Nutrición de una manera sencilla, didáctica y fácilmente aplicable. Ahorrándote a vos muchos años de búsqueda, dudas, miedos y errores.
En este Intensivo te voy a compartir todo lo que tenés que saber para lograr una nutrición basada en plantas equilibrada y saludable además de técnicas sencillas para aprovechar al máximo sus nutrientes, prevenir carencias y potenciar tu salud física, mental, emocional y espiritual. Y lo mejor es que podrás aplicar los conocimientos todos los días en vos y en tu familia. Creando comidas inteligentes de manera libre y con confianza.
Te enseñaré cómo utilizar adecuadamente los diferentes tipos de alimentos del reino vegetal y te mostraré ejemplos de combinaciones de alimentos adecuadas para sacarle el máximo provecho a cualquier comida que desees hacer en el día.
Para que veas el impacto positivo que tiene esto en tu salud te compartiré mis propios análisis de sangre y destacaré en qué poner foco a la hora de solicitar uno, así podés prevenir y detectar carencias de nutrientes claves. ¡Es genial, lo se, y es porque quiero hacerte el camino más fácil!
Seguramente te preguntes, de todo modos, por qué insisto tanto en que tenés que tener una base de nutrición en vez de seguir un menú diario armado y listo. Y es que:
1) En 1er lugar siempre serás escalva de una lista, hoja, menú, plan o lo que fuere y no tendrás las herramientas necesarias para salirte de algo tan rígido y aburrido. Cada vez que quieras variar algo vas a tener dudas o tendrás que depender de alguien que esté revisando constantemente qué comés o dejás de comer. (Con esto no quiero decir que no necesites tener un seguimiento de un profesional de la salud).
2)Quiero que te empoderes, que seas libre y creativa como yo autogestionando tu alimentación (con conocimiento). Para que cada vez que viajes, que te falten ingredientes para tus recetas o que quieras salirte de la rutina lo hagan con total confianza. Además somos todos diferentes, algunas personas preferimos comer salado otras preferimos comer dulce en el desayuno o directamente no desayunar porque hacemos ayuno intermitente. ¿Te das cuenta por qué un plan de alimentación genérico no es compatible con todo el mundo?
3) Quiero que puedas planificar menús saludables para tu hijos, sobrinos, nietos o personas que depende de vos si sos la que cocina o plnifica la alimentación familiar. Porque tenés la bendición pero también la responsabilidad de hacer un seguimiento de lo que esas personas van a llevarse a la boca diariamente. ¡Creeme que no hay nada mejor que estar tranquila de que se están nutriendo bien!
Con May estuvimos trabajando de manera personalizada en su alimentación y también ella realizó dos de mis formaciones en Cocina Natural y Fisiológica®. Acá te cuenta algo de su experiencia:
Con Elsa Miranda también trabajamos de manera individual personalizando su alimentación al máximo después de que se formara en cocina basada en plantas conmigo. Ella completó la Formación en Cocina Natural y Fisiológica, la Formación en Repostería y Panadería Saludable además de un acompañamiento 1 a 1.
“Este curso me permitió conocer y experimentar con alimentos saludables desconocidos por mí. Antes no sabía que existen alimentos estresantes para mí organismo. Aprendí a elegir los alimentos más fisiológicos para mí alimentación y así mejoré mis problemas digestivos. Me siento con más saciedad y equilibrada emocionalmente. Todo gracias a la profesora que está comprometida con la alimentación saludable y me brindó sus conocimientos de forma amena y didáctica. Recomendaría este curso a personas interesadas en modificar sus hábitos de alimentación.” “Me sentí muy feliz de cursar esta Formación de Cocina natural y Fisiológica y poder modificar mis hábitos alimentarios.”
¿Qué vas a aprender en el Intensivo de 3 días?
Día 1:
Construímos las bases sólidas de una nutrición basada en plantas para que puedas nutrirte sabiamente y con tranquilidad
-Los 7 grupos de alimentos que deben estar presentes en tu alimentación para que logres un equilibrio.
Incluye la importancia de priorizar los alimentos integrales, naturales, orgánicos, agroecológicos y sin gluten.
-Cómo utilizar adecuadamente los principales grupos de alimentos para aprovechar al máximo sus beneficios nutricionales y evitar la inflamación.
Incluye técnicas de Cocina Natural y Fisiológica® transformar los antinutrientes y aumentar la biodisponibilidad de los nutrientes.
-Comprendiendo las proteínas, los carbohidratos y las grasas saludables de origen vegetal bien fácil y construyendo sólidamente tu nutrición diaria.
A partir de este conocimiento tendrás total tranquilidad de qué le estás aportando a tu organismo con cada alimento que elegís consumir.
Día 2:
Conocemos tu metabolismo y Armamos menús equilibrados y saludables para tener mayor saciedad, mejores niveles de energía a los largo del día y equilibrio físico, mental y emocional.
-Cómo incluir los superalimentos y los fermentos en la alimentación diaria para nutrirnos de manera eficiente y mejorar la salud gastro intestinal.
-Cómo armar menúes saludables y equilibrados basados en vegetales en base a TU METABOLISMO.
-Cómo disminuir la tan común inflamación intestinal cuando empiezas con un cambio de alimentación y consumes cada vez más alimentos de origen vegetal.
Día 3:
Cómo prevenir las carencias de nutrientes claves para llevar una vida con más energía, vitalidad y sistema inmune fuerte
-¿Cuáles son las carencias de vitaminas y oligoelementos más comunes hoy en día? ¿Cómo detectarlas y prevenirlas?
Las carencias de nutrientes no siempre son detectadas por los incompletos estudios de rutina por ende lleves la alimentación que lleves hoy en día no estás exenta de tener carencias. Te enseñaré a detectarlas y prevenirlas de manera activa.
-Suplementación consciente
Te voy a contar mi propia experiencia sobre la suplementación. Incluye mis análisis de sangre a modo de ejemplo. La información que compartiré es actualizada y en base a mi propia experiencia como mujer y madre vegana ya hace más de 10 años.
-Te mostraré cómo puedo enseñarte mi propio método Cocina Natural y Fisiológica para que no tengas excusas y puedas implementar todo lo aprendido en el intensivo en tu vida real. Y así poder lograr una alimentación consciente y espiritual en 2 meses y medio.
BONO de regalo n°1: recetario "Proteína vegetal rica y fácil en tu mesa"
Aprenderás el paso a paso para lograr hacer una hamburguesa, milanesas y albóndigas veganas sin gluten. Con proteína de calidad, sin OMG, conservantes, aditivos ni ultraprocesados. ¡Olvidate de pensar “qué hacer” para que tu familia consuma una fuente de proteínas de calidad!
BONO de regalo n°2: "Lista de compras saludables para armar una alacena y heladera con Vida"
Algo que a muchas personas las traba para cocinar y comer saludable es la falta de organización para realizar las compras. ¡Te lo resuelvo! Te compartiré una lista de compras saludables detallada y te daré TIPS de conservación de los productos para que los conserves bien y evites estar lidiando con bichitos que son tan comunes (más si tu emrcadería es fresca y orgánica). También te compartiré una lista de proveedores de confianza para Argentina así no tenés excusas para conseguir los productos.
¿Cómo vas a aprender todo esto?
-Son tres clases en VIVO que quedarán grabadas y se subirán a la escuela online (por si no puedes estar o quieres repasarlas las veces que sea necesario). ¡Cada clase dura 2 hs y tendrás acceso al contenido con los descargables y BONOS de regalo por 1 año!
Fechas: lunes 2, martes 3 y miércoles 4 de Mayo del 2022 a las 19 hs Argentina (revisa el horario de tu país).
-Incluye las grabaciones en video de las 3 clases
-Descargables en PDF
-Acceso a la escuela online por 1 año para que puedas realizar consultas.
¿Por qué soy la indicada en ayudarte?
Porque soy experta en alimentación, nutrición y cocina natural. Soy madre y cojefa de familia. Además hace 20 años que estoy en el mundo de las terapias naturales e integrativas, algo en lo que me sigo formando permanentemente, aplico a mi propia vida y recién después lo enseño desde mi propia experiencia. ¡Me encanta enseñar y empoderar a las personas para que ganen calidad de vida y tomen conciencia del impacto de lo que comen en el medio ambiente y en su evolución espiritual!
¿Quién te guiará en este Seminario?
Soy Vjera kalinichenko, mentora de salud y terapeuta integrativa. Me encanta acompañar procesos de sanación a través de la conciencia alimentaria y de la cocina. Me apasiona ayudar desde un lugar humano a que las personas tengan un estilo de vida más equilibrado y en armonía con el todo, el medio ambiente y los animales.
He ayudado a familias enteras a cambiar el rumbo de su alimentación mejorando notablemente su salud y generando conciencia desde el 2017.
Tengo alma de terapeuta y, desde niña, y mi mayor deseo ha sido ayudar al mundo desde mi propósito. Por eso elegí este apasionante mundo del holismo para sanarme yo primero y luego compartirlo desde Shana Terapias Integrativas®, mi método Cocina Natural y Fisiológica® y MK ORGANIC®, marca líder de aceite de coco orgánica y productos veganos eco-saludables.
¡Listo/a para comenzar? ¡Inscribite ahora a precio super promocional válido sólo por tiempo limitado ya que es la primera vez que daré este intensivo de manera grupal y quiero que llegue a la mayor cantidad de personas y familias posible!
Este seminario tiene un valor de:$17.640 pesos desde Argentina o 147 USD desde el exterior
>> Importante: desde esta página puedes abonar la formación en pesos argentinos a través de Mercado Pago o en dólares a través de Pay Pal.
Mercado Pago permite abonar con tarjetas con opciones en cuotas, en efectivo (rapipago, pago fácil, etc) o con dinero en tu cuenta.
>> Si necesitas abonar por transferencia, depósito bancario o tenés alguna duda contactate por whatsapp >> HACIENDO CLICK ACÁ! <<
2) EXPERIENCIA PREMIUM (sólo 3 cupos):
Incluye el Intensivo de Nutrición grupal + Asesoramiento personalizado, 1 a 1, durante 1 mes y medio:
“Mi alimentación ideal”
Aprendé a autogestionar tu alimentación y bienestar a través de una nutricion espiritual personalizada.
–Construimos juntas tu alimentación 100% personalizada ajustándola a tu constitución, metabolismo, necesidades y preferencias basándonos en las medicinas ancestrales. En 45 días tendrás en claro cómo autogestionar una alimentación que potencie tu desarrollo y evolución espiritual. Sintiéndote plena, con energía y vitalidad para disfrutar de tu vida.
Me encantaría que conozcas algunas de las experiencias de mujeres que se han formado conmigo en mis mentorías grupales y a quienes también he tenido el honor de acompañar de manera 100% personalizada.
Mirá sus testimonios
Algo que amo es poder analizar la alimentación, los hábitos y el estado energéticos de las personas a fondo. Sólo puedo lograrlo trabajando de manera individual con cada una.
Si querés que trabajemos juntas de manera personalizada consultame por la EXPERIENCIA PREMIUM
PREGUNTAS FRECUENTES:
Tendrás acceso a la escuela online ni bien se acredite el pago, es automático (pero puede demorar el tiempo que se procese tu pago). Te llegará un email con tu usuario y contraseña para acceder a la escuela. Revisa tu correo no deseado, promociones o spam. Si eliges pagar por transferencia te daremos acceso manualmente en 24 a 48 hs hábiles a la escuela online con tu comprobante de pago.
Si. las 3 clases en vivo serán el día 2, 3 y 4 de mayo 2022. Quedarán grabadas y se subirán a la escuela online al día siguiente.
Podrás acceder al aula virtual de Nuestra Academia online. Tendrás tu usuario y contraseña que te llegará por email (si no te llega a la bandeja principal revisa las demas casillas).
A través de la Escuela Online podrás dejar tu pregunta y las responderá la profesora a cargo a la mayor brevedad posible. También habrá un espacio de preguntas y respuestas en las clases en vivo vía ZOOM.
Me va a encantar ayudarte a llevar una alimentación saludable basada en plantas ¡Sólo falta tu inscripción para formar parte de esa aventura!
¿Tenés dudas? ¡Estaré encantada de ayudarte!
Escribime por WHATSAPP o el email alimentaciondelavida@gmail.com
¡Nos vemos muy pronto! ¡Gracias!